Ką būtent psichoterapija padeda pasiekti?

article image

Žmonės gali pradėti terapiją dėl įvairių priežasčių, įskaitant psichologinių iššūkių įveikimą ir savęs tobulinimą. Štai keletas motyvų:

Visi mano, kad psichoterapija padeda pasiekti šiuos tikslus:

  • Sumažinti depresijos ar nerimo simptomus
  • Išmokti streso ar traumos įveikimo strategijų
  • Atpažinti ir keisti neigiamą kalbėjimą apie save ir mąstymo modelį
  • Pagerinti miegą ir bendrą fizinę sveikatą
  • Suvaldyti lėtinio skausmo ar ligos simptomus
  • Spręsti piktnaudžiavimo psichoaktyviosiomis medžiagomis ar priklausomybės problemas
  • Padidinti emocinį reguliavimą ir stabilumą

Tai tiesa, tačiau daugelis žmonių pamiršta, kad...

Psichoterapija gali suteikti galios:

  • Sukurti gyvenimo tikslo ir krypties jausmą
  • Padidinti savimonę ir savęs supratimą
  • Stiprinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą
  • Išmokti veiksmingų bendravimo įgūdžių ir pagerinti santykius
  • Stiprinti asmeninį augimą ir tobulėjimą
  • Stiprinti asmens tapatybės jausmą
  • Tobulinti sprendimų priėmimo ir problemų sprendimo įgūdžius
  • Pasiekti asmeninių tikslų
  • Pagerinti bendrą gyvenimo kokybę

Skaitykite daugiau: https://www.apa.org/topics/psychotherapy/understanding