Ką būtent psichoterapija padeda pasiekti?
Meetelp
2023/04/22
1 min skaitymo
Bendravimo sunkumai
Identiteto klausimai
Santykių problemos
Nerimas
Karjeros konsultavimas
Savivertė ir pasitikėjimas savimi
Žmonės gali pradėti terapiją dėl įvairių priežasčių, įskaitant psichologinių iššūkių įveikimą ir savęs tobulinimą. Štai keletas motyvų:
Visi mano, kad psichoterapija padeda pasiekti šiuos tikslus:
- Sumažinti depresijos ar nerimo simptomus
- Išmokti streso ar traumos įveikimo strategijų
- Atpažinti ir keisti neigiamą kalbėjimą apie save ir mąstymo modelį
- Pagerinti miegą ir bendrą fizinę sveikatą
- Suvaldyti lėtinio skausmo ar ligos simptomus
- Spręsti piktnaudžiavimo psichoaktyviosiomis medžiagomis ar priklausomybės problemas
- Padidinti emocinį reguliavimą ir stabilumą
Tai tiesa, tačiau daugelis žmonių pamiršta, kad...
Psichoterapija gali suteikti galios:
- Sukurti gyvenimo tikslo ir krypties jausmą
- Padidinti savimonę ir savęs supratimą
- Stiprinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą
- Išmokti veiksmingų bendravimo įgūdžių ir pagerinti santykius
- Stiprinti asmeninį augimą ir tobulėjimą
- Stiprinti asmens tapatybės jausmą
- Tobulinti sprendimų priėmimo ir problemų sprendimo įgūdžius
- Pasiekti asmeninių tikslų
- Pagerinti bendrą gyvenimo kokybę
Skaitykite daugiau: https://www.apa.org/topics/psychotherapy/understanding
Continue reading
Pykčio valdymas: saviugdos vadovas
Meetelp
2023/11/03
Pyktis - tai tarsi nelauktas svečias vakarienėje.
Menas pasakyti „ne“: sveikų ribų nustatymas
Meetelp
2023/08/29
Kartais gyvenimas gali atrodyti kaip nesibaigiantis įsipareigojimų, socialinių renginių ir darbo užduočių maratonas.
Įveikti kognityvines klaidas: mąstyti aiškiai ir priimti sprendimus išmintingai
Meetelp
2023/08/16
Mūsų galvose veikia kognityviniai sutrumpinimai, kurie tyliai daro įtaką mūsų pažiūroms ir sprendimams.