Ką būtent psichoterapija padeda pasiekti?
Žmonės gali pradėti terapiją dėl įvairių priežasčių, įskaitant psichologinių iššūkių įveikimą ir savęs tobulinimą. Štai keletas motyvų:
Visi mano, kad psichoterapija padeda pasiekti šiuos tikslus:
- Sumažinti depresijos ar nerimo simptomus
- Išmokti streso ar traumos įveikimo strategijų
- Atpažinti ir keisti neigiamą kalbėjimą apie save ir mąstymo modelį
- Pagerinti miegą ir bendrą fizinę sveikatą
- Suvaldyti lėtinio skausmo ar ligos simptomus
- Spręsti piktnaudžiavimo psichoaktyviosiomis medžiagomis ar priklausomybės problemas
- Padidinti emocinį reguliavimą ir stabilumą
Tai tiesa, tačiau daugelis žmonių pamiršta, kad...
Psichoterapija gali suteikti galios:
- Sukurti gyvenimo tikslo ir krypties jausmą
- Padidinti savimonę ir savęs supratimą
- Stiprinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą
- Išmokti veiksmingų bendravimo įgūdžių ir pagerinti santykius
- Stiprinti asmeninį augimą ir tobulėjimą
- Stiprinti asmens tapatybės jausmą
- Tobulinti sprendimų priėmimo ir problemų sprendimo įgūdžius
- Pasiekti asmeninių tikslų
- Pagerinti bendrą gyvenimo kokybę
Skaitykite daugiau: https://www.apa.org/topics/psychotherapy/understanding